04. - 07. Juli 2019 in Südtirol

Bei den Mountain Yoga Sessions in Trafoi übst du dynamisches Vinyasa Flow Yoga und ausgleichendes Yin Yoga in der kraftvollen Natur der Südtiroler Berge und erkundest beim Wandern mit Ana Zirner von Anasways alpines Gelände rund um das Ortlermassiv. Umgeben von wunderschöner Natur und klarer Bergluft tauchst du tief ins Yoga ein und bewegst dich im Einklang mit der Natur.

Yoga & Bergwandern

In den Mountain Yoga Sessions übst du fließendes, kraftvolles Vinyasa Yoga und entspannendes, ausgleichendes Yin Yoga. Du stärkst du deine Körpermitte und deine Rumpfmuskulatur und erreichst Balance, Gleichgewicht und eine stabile Haltung. Die Mountain Yoga Sessions sind für alle Levels geeignet.

Beim Wandern erkundest das Trafoital und das alpine Gelände rund um das Ortlermassiv. In kleinen Know How Modulen erfährst du praktisches Wissen zu Themen wie Blasenprävention, Rucksack packen und Tourenplanung. Für die Wanderungen solltest du eine Grundkondition von 4-5 Stunden / 800 Höhenmeter mitbringen.

Inklusive

3 Nächte im urigen Holzhaus in Trafoi (im Mehrbettzimmer oder gemütlich im Lager unterm Giebel)

3x gesundes Abendessen aus lokalen und regionalen Zutaten

3x gesundes Frühstück

3x gesunde Snacks für unterwegs

Obst, Säfte, Tee & Kaffee

3 Vinyasa Yoga Sessions (90 min / All Levels)

1 Yin Yoga Session (60 min / All Levels)

Meditation

Yoga Matten & Equipment (Blöcke, Bolster & Gurte)

Tourenvorschläge & gemeinsame Wanderungen

Sauna

Unterkunft

Wir sind in einem der ältesten Häuser Trafois untergebracht, einem urigen Haus mit Sauna, Yogaraum und Holzofen. Von der Terrasse und aus dem Wintergarten (perfekt zum Entspannen, Sonnenbaden & Yoga üben) blickt man auf das gewaltige Ortlermassiv. Du schläfst im Mehrbettzimmer oder im gemütlichen Lager unterm Giebel und wenn du willst auch eine Nacht draußen unterm Sternenhimmel.

Essen

Du wirst von Expeditionskoch Keiran Creevy bekocht, der das ganze Jahr über in den Bergen der Welt unterwegs ist und kulinarische Köstlichkeiten in Basecamps, beim Biwakieren im Hochgebirge und beim Skitouren in der Arktis auftischt. Morgens vor den Yoga Sessions gibt es Obst, Tee und Säfte und danach ein reichhaltiges Frühstück. Tagsüber gibt es gesunde Snacks für unterwegs und Abends ein gesundes, vegetarisches Essen aus lokalen Zutaten und vielleicht auch Bio-Fleisch, wenn es im Tal gerade frisches Rindfleisch gibt.

Package Deal

600€ pro Person

Friend’s Deal

480€ pro Person

Wenn du eine/n Freund/Freundin mitbringst zahlst du selbst nur 480€.

 
 
 

Trip Details

Die Mountain Yoga Sessions sind maßgeschneidert und werden von einem kleinen Team achtsam zusammengestellt. Wir bringen dich an Orte, die wir dir zeigen wollen, weil sie so schön sind und arbeiten mit Menschen zusammen, mit denen uns jahrelange Freundschaft verbindet. Die Trip Details sind nur ein Überblick und wir behalten uns vor, vor Ort zu entscheiden, was das Beste für die Gruppe ist und den Tagesablauf bei Bedarf anzupassen.

04. juli

15 Uhr Willkommen auf der Terrasse mit Feuerschale & Snacks

17 Uhr Vinyasa Yoga Session (90 min)

19 Uhr Abendessen

20 Uhr Tourenplanung

21 Uhr Sauna

05. juli

7.15 Uhr Morgenmeditation

7.30 Uhr Frühstück

9 Uhr Wanderung

17 Uhr Yin Yoga Session (60 min)

19 Uhr Abendessen

20 Uhr Tourenplanung

21 Uhr Sauna

06. juli

7.30 Uhr Morgenmeditation

7:45 Uhr Obst, Tee & Säfte

8 Uhr Vinyasa Yoga Session (90 min)

10 Uhr Frühstück

11 Uhr Wanderung zur Berglhütte (ca. 4 Stunden)

19 Uhr Abendessen

20 Uhr Lagerfeuer

07. juli

7.30 Uhr Morgenmeditation

7:45 Uhr Obst, Tee & Säfte

8 Uhr Vinyasa Yoga Session

10 Uhr Frühstück / Brunch

11 Uhr Wanderung

15 Uhr Tschüs Trafoi!

 
 

Team

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SANDRA NEUMANN / GRÜNDERIN OUTDOOR YOGA SESSIONS

Sandra ist die Gründerin der Outdoor Yoga Sessions. Sie ist zertifizierte Vinyasa Yoga Lehrerin und Sportwissenschaftlerin. Draußen in der Natur fühlt sie sich am wohlsten, sei es beim Bergsteigen, Klettern, Skitouren oder Surfen. Lange Zeit ihres Lebens hat sie wie ein Nomade an verschiedensten Orten der Welt gelebt - Kanada, Schweiz, Neuseeland, Patagonien. Yoga hat sie dabei immer auf ihrem Weg begleitet.

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ANA ZIRNER / BERGSTEIGERIN & AUTORIN / ANASWAYS

Mit Ana erkundest du bei den Mountain Yoga Sessions die Berge. Ana Zirner, Jahrgang 1983, ist freiberufliche Autorin und Bergsteigerin. Über ihre Alpenüberquerung von Ost nach West schrieb sie das Buch "ALPENSOLO - Allein zu Fuß von Ost nach West", das bei Malik / PIPER erschien. Weitere Bücher folgen. Sie hält zahlreiche Vorträge und bloggt über ihre Touren auf anasways.com

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KEIRAN CREEVY / EXPEDITIONSKOCH

Expeditionskoch Keiran Creevy kocht für dich bei den Mountain Yoga Sessions. Der Expeditionskoch und International Mountain Leader ist seit 25 Jahren als Bergwanderführer und Outdoor-Koch in den Bergen der Welt unterwegs. Er kocht 6 Gänge Menüs in Basecamps, tischt Kürbis-Gnocchi mit Wildschweinragout beim Biwakieren im Hochgebirge auf und serviert geräuchertes Rentier mit Piniensirup und Ziegenkäse beim Skitouren in der Arktis.


 
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