Juni 2020 in Kroatien

Bei den Ocean Yoga Sessions in Kroatien erkundest du mit SUP & Kajak Guide Marko von Malikadventures das Archipel der Insel Molat und übst kraftvolles Vinyasa Yoga und ausgleichendes Yin Yoga am Meer. Umgeben von wunderschöner Natur, salziger Meeresluft und duftenden Pinienwäldern tauchst du tief ins Yoga ein, meditierst im Sonnenaufgang & Sonnenuntergang und bewegst dich im Einklang mit der Natur.

Yoga, SUP & Sea Kajak

In den Yoga Sessions übst du fließendes, kraftvolles Vinyasa Yoga und entspannendes, ausgleichendes Yin Yoga. Du stärkst du deine Körpermitte und deine Rumpfmuskulatur und erreichst Balance, Gleichgewicht und eine stabile Haltung. In der Meditation & den Atemübungen (Pranayama) übst du Achtsamkeit. Die Ocean Yoga Sessions sind für alle Levels geeignet. Beim Sea Kajaking und Stand Up Paddeling erkundest du die einzigartige Inselgruppe Molat und entdeckst versteckte Strände, Buchten mit glasklarem Wasser, Höhlen und Riffe.

Inklusive

6 Nächte in lokalen, familiengeführten Unterkünften in kleinen Fischerdörfern auf der Insel Molat

6x gesundes Frühstück

3x gesundes Abendessen aus lokalen und regionalen Zutaten

6x gesundes Picknick zu Mittag aus lokalen und regionalen Zutaten

4 Vinyasa Yoga Sessions (All Levels)

2 Yin Yoga Sessions (All Levels)

2 Meditationen

6 Tage geführte Kajak & SUP Touren mit BCU zertifiziertem Guide

Yoga Matten & Equipment (Blöcke, Bolster & Gurte)

Volle Ausrüstung zum Sea Kajak & SUP (Paddel, Schwimmwesten, Spritzschutzdecken, Drybags)

Fahrräder zum Insel erkunden

Unterkunft

Du bist in familiengeführten Unterkünften in kleinen Fischerdörfern auf der Insel Molat untergebracht.

Essen

Wir bereiten gesundes Essen aus lokalen und regionalen Zutaten für dich zu. Zum Mittagessen gibt es ein leichtes Picknick. Zum Abendessen kochen einheimische Familien frisches Essen aus der Region (frisch gefangenen Fisch, Muscheln, Kalamaris).

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1140€ pro Person

 
 
 

Trip Details

01. tag

Wir treffen uns am Dock auf Molat, wo du mit der Fähre von Zadar ankommst. Am Nachmittag gibt es eine entspannte erste SUP Session in der windgeschützten Jazi Bay mit Option weiter zur Insel Tovarjak zu paddeln. Am Abend meditieren wir im Pinienwald der Jazi Bucht in den Sonnenuntergang.

Aktivität: 2h / 5km SUP

Yoga: Abendmeditation

02. tag

Vor dem Frühstück gibt es eine Vinyasa Yoga Session (90min) zum Sonnenaufgang. Nach dem Frühstück fahren wir mit den Fahrrädern auf einer kleinen Straße ins benachbarte Zapuntel, wo unsere 3km lange SUP Tour startet. Wir paddeln durch die Meerenge zwischen Ist und Molat und kommen in der sandigen Bucht von Ist an. Von dort aus wandern wir zur Snow Queen Kapelle, die auf einem 175m hohen Hügel liegt und von der man eine wunderbare Aussicht auf das Meer und die Inselgruppen hat. Nach einem leichten Lunch und einem Kaffee an der Beach Bar in Ist paddeln wir zurück nach Molat, wo das Abendessen auf uns wartet, das für uns von einer lokalen Familie zubereitet wird (fangfrischer Fisch oder Calamari).

Inklusive: Frühstück / Picknick zu Mittag / Abendessen

Aktivität: 18km / 1.5h Fahrradfahren, 6km / 1.5h SUP, 1h Wandern

Yoga: Vinyasa Yoga Session (90min)

03. tag

Heute ist der längste Paddel-Tag mit dem Kajak. Nach dem Frühstück paddeln wir zur Golubinka Höhle und in die Jakinska Bucht. Von dort queren wir zur Insel Zverinac und weiter zu den Unterwasserhöhlen der Insel Dugi Otok. Hier machen wir entweder eine kurze Wanderung oder paddeln zurück zum Brščak Strand wo wir Mittagessen und dann nach Molat zurückkehren. Vor dem Abendessen gibt es eine ausgleichende Yin Yoga Session (60 min).

Inklusive: Frühstück / Picknick zu Mittag / Abendessen

Aktivität: 18-20km / 5h Kajak

Yoga: Yin Yoga Session (60min)

04. tag

Vor dem Frühstück üben wir eine Vinyasa Yoga Session (90min) umgeben vom ruhigen Meer der Jazi Bucht. Nach dem Frühstück gibt es eine entspannte SUP Session in der windgeschützten Brgulje Bucht. Wir paddeln einmal um die kleine Insel Brgulje's herum, machen einen kurzen Spaziergang und schwimmen im Meer. Zu Mittag bereitet eine Familie frisch gefangenen Fisch (Muscheln oder gegrillten Fisch) für uns zu. Am Abend meditieren wir zum Sonnenuntergang.

Inklusive: Frühstück / Picknick zu Mittag

Aktivität: 10km / 2h SUP

Yoga: Vinyasa Yoga Session (90min) / Abendmeditation

05. tag

Heute liegt der Fokus auf Yoga. Vor dem Frühstück gibt es eine Vinyasa Yoga Session (90min). Nach dem Frühstück ist Zeit zum Entspannen und Seele baumeln lassen. Vor dem Abendessen üben wir eine ausgleichende Yin Yoga Session (60min). Wenn es dunkel ist, hast du die Option Nacht Paddeln (SUP oder Kajak) zu gehen und das Meer im Mondschein zu erleben.

Inklusive: Frühstück / Picknick zu Mittag / Abendessen

Aktivität: 10km / 3h Nachtpaddeln (SUP oder Kajak)

Yoga: Vinyasa Yoga Session (90min) / Yin Yoga Session (60min)

06. tag

Vom Hafen in Molat aus paddeln wir in die Bonastar Bucht. Von dort geht es weiter auf die Insel Golac zum Schnorcheln und Klippenspringen (wer mag). Nach einem leckeren Picknick zu Mittag paddeln wir zurück nach Molat. Am Abend gibt es eine Vinyasa Flow Yoga Session und eine Abendmeditation.

Inklusive: Frühstück / Picknick zu Mittag

Aktivität: 10km / 3h Paddeln

Yoga: Vinyasa Yoga Session (90min) / Abendmeditation

07. tag

Mit dem ersten Katamaran um 6.50 Uhr geht es zurück zum Festland. Dein Frühstück steht schon zum mitnehmen bereit damit du möglichst lang schlafen kannst :-)

 

Team

 
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SANDRA NEUMANN / GRÜNDERIN OUTDOOR YOGA SESSIONS

Sandra ist die Gründerin der Outdoor Yoga Sessions. Sie ist zertifizierte Vinyasa Yoga Lehrerin und Sportwissenschaftlerin. Draußen in der Natur fühlt sie sich am wohlsten, sei es beim Bergsteigen, Klettern, Skitouren oder Surfen. Lange Zeit ihres Lebens hat sie wie ein Nomade an verschiedensten Orten der Welt gelebt - Kanada, Schweiz, Neuseeland, Patagonien. Yoga hat sie dabei immer auf ihrem Weg begleitet.

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MARKO MALIK / SEA KAJAK & SUP GUIDE

Marko von Malik Adventures ist Sea Kajak & SUP Guide bei den Ocean Yoga Sessions. Der ACA und EPP zertifizierte Kajak und SUP Guide und Inhaber von Malik Adventures führt und erkundet das ganze Jahr über Touren und Trips in Kroatien. Wenn er nicht beim Paddeln am Meer unterwegs ist, ist er meistens beim Klettern am Fels, beim Skitouren in den Alpen oder verbringt Zeit mit seiner Frau und seinem Sohn. 

 

 
Sandra is a certified yoga teacher but with a twist. She is also a sports scientist and passionate outdoor athlete: rock climber, ski tourer, mountaineer, surfer, and SUP boarder. The gist of her philosophy is that each of the outdoor sports on its own strengthens our body but also creates unique pressures on it. Yoga is the element that allows us to balance both our body and our mind.

We are super excited to take part in Sandra’s unique practice and explore the islands kayaking, SUP boarding, hiking and biking from our base on island Molat.
— Marko Malik, Malikadventures
 
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